3. Jus Buah Jeruk
Buah-buahan yang bisa meningkatkan kesehatan mata adalah jeruk. Kandungan buah jeruk ini ada vitamin C yang dapat meningkatkan produksi kolagen.
Kolagen juga dibutuhkan oleh kornea mata agar bergfungsi secara optimal. Sehingga buah jeruk ini bagus untuk kesehatan mata.
Ketika mata memiliki kolagen yang cukup maka akan meningkatkan kesehatan mata. Jus buah jeruk yang kaya vitamin C ini akan memperkuat jaringan yang ada pada korne mata.
4. Jus Buah Kiwi
Salah buah yang dapat diandalkan adalah buah kiwi. Jus buah ini sangat mudah untuk dibuat.
Kamu bisa membuatnya cukup dengan menyiapkan satu atau dua buah kiwi. Minum jus buah kiwi ini bisa membuat mata tetap jernih dan sehat.
Sebab secara tidak langsung kandungan vitamin C bisa ikut melancarkan sistem peredaran yang masuk ke dalam mata. Jadi tak kalah dengan vitamin A.
5. Jus Mangga
Selanjutnya jus buah untuk mata adalah mangga. Mangga ini memiliki kandungan gizi yang sehat untuk mata.
Jangan sampai melewatkann kandungan gizi yang ada pada buah mangga ini. Sebab khaisatnya sangat ampuh sekali untuk mata.
Buah manggfa termasuk bagus untuk kesehatan mata. Melansir dari SFGate ini ternyata mrengandung lutein dan zeaxanthin sebanyak 48 miligram per buah.
6. Jus Pepaya
Pepaya juga bisa untuk jus buah untuk mata. Kandungan jus pepaya ini mengandung vitamin C di dalamnya.
BACA JUGA:Begini 7 Tips Menjaga Mata Tetap Jernih dan Anti Buram
Kandungan lutein dan zeaxanthin yang sehat untuk mata. Jadi kamu perlu sekali mengonsumsi buah yang sehat ini.