8. Melon
Buah yang bagus untuk mata selanjutnya adalah melon. Rasa melon yang manis ternyata mengandung nutrisi yang penting bagi tubuh. '
Nutrisi tersebut seperti magnesium, vitamin C, magnesium K. Belum lagi vitamin A yang tinggi. Setiap 100 gram melon mengandung vitamin A sebanyak 50 IU.
9. Blewah
Blewah merupakan buah yang mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Karena setiap 160 gram buah blewah mengandung setidaknya 270 mikrogram vitamin A.
BACA JUGA:Ini Dia 8 Daftar Suplemen Vitamin A Terbaik Alami untuk Cegah Penyakit Mata
Selain dapat meningkatkan kesehatan mata, soal rasa juga tidak bisa dibohongi. Karena rasanya yang manis dan sangat digemari oleh anak-anak.
Itulah beberapa buah yang bagus untuk mata. Mulai dari buah yang sudah banyak dikenal masyarakat hingga yang kurang begitu dikenal seperti nektarin dan blewah. (*)