Jika kamu merebus tulang sapi tersebut dalam waktu yang lebih lama maka kamu akan mendapatkan kandungan kolagen yang menjadi lebih banyak.
Bahkan ada juga cita rasa yang diciptakan menjadi lebih kaya akan rasa kaldu tulang yang khas dan menyegarkan.
Tak berhenti sampai disitu saja, kaldu tulang ini juga memiliki sejumlah kandungan yang bagus untuk tubuh, seperti halnya kandungan kalsium, fosfor, magnesium, dan juga kandungan glukosamin dan kondroitin.
Akan tetapi, kamu juga harus mengetahui bahwa kualitas pada kaldu tulang ini cukup berpengaruh atas tulang dan juga bahan alami lain yang kamu tambahkan pada masakan.
3. Putih telur
Makanan yang mengandung collagen pemutih badan dan wajah selanjutnya adalah putih telur.
Putih telur yang kaya akan manfaatnya pada sumber protein yang sangat baik untuk tubuh. putih telur yang berukuran besar hingga 6,2 gram dari kandungan protein maka kamu sudah dapat membantu memenuhi kebutuhan harian protein yakni hingga 10%.
Selain itu, pada putih telur ini juga terdapat kandungan asam amino yang terkenal akan kandungan albumin nya.
Meskipun sebagaimana yang telah kamu ketahui bahwa kandungan kolagen yang ada putih telur ini cukup tinggi.
Akan tetapi, ada juga kandungan prolin yang banyak aatupun kandungan asam amino yang sangat bagus untuk membantu pembentukan pada kolagen.
4. Ikan
Salah satu makanan yang mengandung collagen pemutih badan dan wajah selanjutnya adalah ikan.
Ikan memiliki jaringan ikan dan juga tulang yang mempunyai kandungan olagen dengan kualitas yang terbaik.
Bahkan sebagai manusia kita sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan laut atau seafood, karena hal tersebut mampu membantu menambah kandungan kolagen pada tubuh.
Selain itu, makanan laut akan lebih mudah dicerna oleh tubuh, berbeda halnya dengan jenis makanan yang mengandung collagen pemutih badan dan wajah yang lainnya.
Kandungan kolagen yang terdapat pada ikan ini umumnya yang paling banyak ditemukan pada area kepala, bola mata, dan juga pada kulit ikan.
Akan tetapi jika kamu tak menyukai bagian-bagian tersebut, maka kamu dapat mengambil asupan kolagen dengan cara mengonsumsi bagian kulit dan dagingnya saja. (*)