15. Ubi
Jika kamu bosan dengan makanan yang itu-itu saja, kamu bisa mengkonsumsi ubi. Selain enak dimakan, ubi juga mengandung gizi yang baik untuk tubuh seperti vitamin A, C, B6, dan kalium. Jadi, jangan segan untuk makan ubi yaa, karena selain enak dan mengenyangkan ubi juga sangat menyehatkan!
16. Brokoli
Sayuran berwarna hijau ini juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Brokoli mengandung vitamin K dan B kompleks seperti niacin (vitamin B3), pantotenat (vitamin B5), piridoksin (vitamin B6), vitamin B12, dan riboflavin.
Tidak hanya itu loh, karena brokoli juga diketahui mengandung asam lemak omega 3 yang juga dimiliki pada ikan.
17. Bayam
Sayuran hijau yang satu ini ternyata juga memiliki banyak kandungan gizi di dalamnya. Bayam kaya akan vitamin A, C, E, K, berserat tinggi, mengandung zat besi, kalsium, kalium, dan magnesium.
18. Minyak Zaitun
Bahan makanan yang satu ini memang jarang digunakan oleh masyarakat di Indonesia. Tetapi ternyata, minyak zaitun kaya akan kandungan gizi yang baik untuk kesehatan, seperti vitamin E, polifenol, dan lemak tak jenuh.
BACA JUGA:Kaya Serat dan Mendukung Diet, Inilah 11 Manfaat Ubi Jalar Ungu untuk Kesehatan
BACA JUGA:8 Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan Tubuh dari Diet Sampai Tidur Nyenyak
19. Bawang Putih
Makanan sehat dan bergizi yang satu ini pasti sudah sangat familiar di banyao orang. Bagaimana tidak, bawang putih sudah banyak digunakan oleh masyarakat dalam menu makanan.
Hal ini agar aromanya harum dan menambah kelezatan. Bumbu dapur yang satu ini ternyata kaya akan vitamin C, B6, selenium, mangan, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh.
20. Gula dan Asam
Mengkonsumsi makanan yang mengandung gula dan asam juga baik untuk kesehatan tubuh lho. Selain terdapat di buah-buahan, perpaduan gula dan asam juga dapat ditemukan pada yogurt murni.