Selain tidak baik untuk kesehatan tubuh, mengonsumsi minuman bersoda juga dapat merusak massa tulang loh.
Bahkan, ada penelitian yang menemukan bahwa minuman bersoda dapat menjadi pemicu tulang keropos.
Hal ini dikarenakan, minuman jenis ini memiliki kandungan fosfor yang dapat memicum pelepasan kalsium. Sehingga kepadatan tulang bisa berkurang secara perlahan.
5. Hindari Diet Ketat
Bagi kalian yang sedang menjalani program diet, sebaiknya jangan terlalu ketat atau secara berlebih. Sebab, orang dengan diet ketat atau dilakukan secara berlebihan dapat mengarah pada kekurangan vitamin dan mineral.
BACA JUGA:Inilah Penyebab Osteoporosis dan 3 Jenis Olahraga Mencegah Osteoporosis untuk Semua Umur
BACA JUGA:4 Cara Mencegah Osteoporosis sejak dini, Semua Cara Wajib Banget Kalian Lakukan Sedini Mungkin!
Padahal, pada dasarnya kedua nutrisi tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan massa tulang.
Itulah 5 pola hidup sehat agar kalian terhindar dari osteoporosis yang dapat kalian lakukan sedini mungkin. Beberapa pola hidup sehat tersebut tentunya mudah untuk dilakukan asalkan kalian memiliki niat dan keyakinan.
Selain melakukan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan gizi dan nutrisi, kalian juga perlu melakukan olahraga yang mana diperuntukkan untuk menambah kekuatan massa tulang.
Sedangkan bagi kalian yang sudah terdiagnosis osteoporosis, selain melakukan pola hidup sehat, kalian juga perlu mengonsumsi obat-obatan yang telah di rekomendasikan dokter untuk agar pengeroposan tulang tidak berlanjut. (*)