1. Daging Ayam
Daging ayam, terutama bagian paha dan leher kaya kandungan kolagen. Berbagai jenis asam amino di dalamnya berperan sebagai zat pembentuk kolagen.
2. Ikan
Makanan ini adalah sumber kolagen berkualitas tinggi sebab kolagennya lebih mudah dicerna dibandingkan jenis kolagen dari makanan lain. Bagian terbaiknya adalah kepala dan kulitnya.
BACA JUGA:Ini 5 Shampo Pelurus Rambut Terbaik yang Bikin Lembut dan Berkilau, Rambut Jadi Gampang Diatur
3. Putih Telur
Kandungan prolin dalam putih telur berfungsi membentuk kolagen di dalam kulit. Protein di dalamnya juga tinggi sehingga bisa mencukupi kebutuhan protein harian.
4. Kaldu Tulang
Makanan dengan kandungan kolagen juga berupa sup, lho. Kamu bisa membuat kaldu tulang menjadi sup yang menyegarkan.
Selain kandungan kolagen, kaldu tulang juga memiliki magnesium, fosfor, kalsium, glukosamin, dan kondroitin di dalamnya.
Jadi, konsumsi makanan sehat dan lakukan perawatan kulit dengan baik agar tetap awet muda ya. Semoga bermanfaat. (*)