RADARPEKALOANGAN - Ini dia rahasia menjaga kesehatan lansia. Fungsi tubuh akan menurun seiring bertambahnya usia.
Proses penuaan umumnya dimulai dengan munculnya keriput, lalu perlahan-lahan sistem kekebalan tubuh mulai melemah sehingga lebih mudah terserang penyakit.
Namun, kamu tidak perlu khawatir karena penuaan tidak dapat dihentikan tetapi dapat diperlambat.
Meski sudah memasuki usia 60-an, kamu tetap bisa hidup sehat dan bugar. Yuk ikuti tips berikut ini untuk menjaga kesehatan para lanjut usia (lansia).
Penyesuaian gaya hidup yang tepat juga dapat membantumu mencegah penyakit-penyakit serius, seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan lansia, seperti berikut ini.
BACA JUGA:Inilah 2 Rekomendasi Susu Anlene Lansia untuk Usia 50 Tahun ke Atas
BACA JUGA:Khusus Lansia, Ini Dia Rekomendasi Merek Susu Pengganti Makanan untuk Orang Sakit
8 Rahasia Menjaga Kesehatan Lansia
Berikut adalah beberapa penyesuaian gaya hidup yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan lansia:
1. Tetap aktif
Memasuki usia lanjut, kamu mungkin akan lebih banyak menghabiskan waktu di rumah daripada melakukan aktivitas di luar ruangan. Padahal, aktif bergerak dan berolahraga dapat membuat lansia tetap sehat secara fisik dan mental.
Bahkan, aktif bergerak dan berolahraga secara rutin tidak hanya menjaga kesehatan lansia, tetapi juga meningkatkan angka harapan hidup. Oleh karena itu, meski sudah memasuki masa lansia, bukan berarti bisa berhenti aktif bergerak.
Selain itu, olahraga secara teratur juga dapat membantumu terhindar dari berbagai penyakit serius dan kecacatan yang biasanya baru muncul di usia lanjut.
Namun, penting untuk menyesuaikan jenis dan intensitas olahraga dengan kondisi tubuhmu.