Selanjutnya buah stroberi yang termasuk dalam jensi buah beri-berian ini mengandung serat yang cukup tinggi dan kalori yang rendah, bagus untuk membantu menurunkan berat badan dan melancarkan sistem pencernaan.
Bahan:
- 10 buah stroberi yang masih segar
- 2 irisan buah lemon dengan kulitnya
- Air putih secukupnya
- Madu (opsional)
Cara Membuatnya:
- Cuci bersih semua buah-buahan, karena kulitnya akan diikutkan juga
- Potong-potong buah stroberi dan lemon
- Masukkan buah-buahan yang sudah diiris tadi ke dalam botol yang berisi air putih
- Untuk kamu yang ingin menambahkan madu, akmu bisa tambahkan madu juga
- Tutup botol rapat-rapat, dan kocok infused water sampai semua merata
- Diamkan selama kurang lebih 3 jam atau sampai semalaman juga bisa
3. Infused water lemon dan jahe
Manfaat lemon yang bagus untuk membantu mengancurkan lemak-lemak yang ada di dalam tubuh ini kan lebih bagus lagi jika dicampurkan dengan jahe.
Jahe memiliki antioksidan yang cukup tinggi, jadi mampu mengurangi kram pada perut dan melancarkan sistem pencernaan. Tidak hanya itu saja jahe juga bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh, sehingga mampu membantu menurunkan berat badan.
Bahan:
- 3 irisan lemon
- 2 ruas jahe
- 2 helai daun mint (opsional)
- 3 irisan timun
- Air secukupnya
Cara membuatnya:
- Bakar jahe terlebih dahulu, kemudia kupas kulitnya dan geprek
- Cuci semua bahan seperti buah lemon, mentimun dan daun mint
- Iris-iris lemon dan mentimun terlebih dahulu, baru masukkan semua bahan ke dalam botol
- Tambahkan air matang, lalu tutup rapat botol dan kocok sampai semua bagian merata
- Simpan di kulkas selama kurang lebih 6 jam, setelah itu siap untuk diminum.
Nah minuman ini mampu bertahan selama 2 hari di dalam kulkas. Waktu yang paling disarankan untuk mengonsumsinya adalah pagi hari, setelah berolahraga, atau sepulangnya dari aktivitas seharian yang sangat padat.
Nah itulah tadi beberapa resep infused water untuk diet yang bisa kamu coba di rumah. Tidak hanya bermanfaat untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan saja tentunya.
Jika kamu mengonsumsinya secara rutin ini juga bagus untuk detoksifikasi, mencegah penuaan dini, dan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Gimana nih, tertarik untuk mencobanya?(*)