Senam mata sangat bermanfaat karena dapat melatih kelenturan otot-otot mata. Selain itu, senam mata merupakan cara yang paling populer dan paling cepat untuk mengurangi mata minus. Cara melakukan senam mata ini mudah saja, yaitu:
1. Lihatlah lurus ke depan.
2. Secara perlahan-lahan arahkan pandangan ke atas dan pertahankan selama 10 detik.
3. Gerakkan bola mata kembali ke tengah dan pertahankan selama 10 detik. Lakukan juga poin no.2-3 untuk arah ke bawah, kanan dan kiri.
4. Setelah poin no.4 selesai, putar bola mata 360° searah jarum jam sebanyak 2 kali.
5. Gerakkan bola mata kembali ke tengah dan pertahankan selama 10 detik.
6. Lakukan poin no.5, tetapi kali ini berlawanan arah jarum jam.
7. Lakukan di pagi dan sore hari.
BACA JUGA:7 Jus Buah Terbaik untuk Mata, Efektif Cegah Mata Rabun dan Kabur
Menggunakan Teknik Eye Palming
Teknik sederhana ini dapat membantu mata untuk beristirahat dan rileks. Eye Palming baik digunakan setelah melakukan senam mata agar mata kembali normal dan segar. Cara melakukan teknik eye palming yang mudah ini adalah:
1. Gosokkan kedua tangan Toppers hingga terasa sedikit panas.
2. Tutup kedua mata dan tutup dengan tangan (jangan menekan bola mata).
3. Usahakan agar tidak ada cahaya dari luar yang masuk. Lakukan beberapa kali hingga mata terasa rileks.
4. Kamu bisa melakukan teknik eye palming ini setiap kali mata mulai terasa lelah.
Konsumsi Suplemen Mata