RADARPEKALONGAN - Penting bagi kalian untuk mengetahui jenis makanan sehat untuk merawat dan menjaga kesehatan tubuh. Sebab, perawatan tubuh sejatinya tidak hanya dilakukan dari luar saja, melainkan juga perlu dari dalam.
Nah, salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi berbagai macam makanan sehat yang memuliki nutrisi baik untuk tubuh.
Lantas apa saja jenis makanan sehat untuk merawat dan menjaga kesehatan tubuh? Berikut ini informasinya untuk kalian.
1. Brokoli
Jenis makanan sehat untuk merawat dan menjaga kesehatan tubuh yang pertama adalah brokoli.
BACA JUGA:5 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit yang Mudah Diikuti, Jangan Sampai Terlewatkan!
Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran hijau kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh dan kulit kulit.
Beberapa kandungan yang ada di dalam Brokoli adakah Vitamin A, Vitamin C, lutein, seng, serta karotenoid yang bekerja seperti beta karoten.
Dengan banyaknya kandungan nutrisi, brokoli memiliki banyak kahasiat, mulai dari menjaga kesehatan mata, menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol, hingga menurunkan risiko kanker.
2. Tomat
Sudah dikenal sejak lama bahwa tomat memiliki banyak manfaat untuk merawat dan menjaga kesehatan tubuh, salah satunya adalah dapat menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:Bunda Wajib Tahu! Inilah 6 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Anak di Musim Hujan
Sebuah penelitian dari European Journal of Public Health menyebutkan bahwa kandungan likopen dan beta-karoten dalam tubuh dapat memengaruhi risiko Anda terhadap serangan jantung.