BACA JUGA:Penurun Kolesterol Terbaik! Ini Dia 5 Jenis Susu yang Dapat Menurunkan Kolesterol dengan Cepat
BACA JUGA:11 Manfaat Jahe Untuk Kesehatan, Meredakan Nyeri Sendi hingga Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat
Berikut adalah 5 penyebab kolesterol tinggi pada lansia:
1. Lemak Jenuh
Penyebab kolesterol tinggi pada lansia yang pertama adalah lemak jenuh. Lemak jenuh meningkatkan kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL) kamu lebih dari apa pun dalam makananmu. Asam lemak trans terbentuk ketika minyak nabati dihidrogenasi untuk mengeraskannya.
Asam lemak trans juga meningkatkan kadar kolesterol. Kolesterol ditemukan dalam makanan yang berasal dari sumber hewani, seperti kuning telur, daging, dan keju.
2. Kelebihan Berat Badan
Penyebab kolesterol tinggi pada lansia berikutnya adalah berat badan. Kelebihan berat badan juga cenderung meningkatkan kadar LDL dalam tubuhmu, menurunkan kadar high-density lipoprotein (HDL), dan meningkatkan kadar kolesterol totalmu.
3. Kurang Aktivitas
Kurangnya aktivitas atau olahraga dapat menyebabkan kenaikan berat badan, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL kamu.
Olahraga teratur dapat membantumu menurunkan berat badan dan menurunkan kadar LDL. Hal ini juga dapat membantu kamu meningkatkan kadar HDL.
4. Kondisi Genetik
Penyebab kolesterol tinggi pada lansia selanjutnya adalah genetik. Namun demikian, ada juga orang yang memiliki kolesterol tinggi yang diturunkan dalam keluarga.
Kondisi genetik yang diturunkan berupa hiperkolesterolemia familial menghasilkan kadar kolesterol LDL yang sangat tinggi. Kondisi ini dimulai sejak lahir, dan dapat menyebabkan serangan jantung pada usia dini.
5. Usia dan Jenis Kelamin
Penyebab kolesterol tinggi pada lansia yang terakhir adalah usia dan jenis kelamin. Usia dan jenis kelamin juga merupakan faktor yang tidak dapat dikontrol. Mulai dari masa pubertas, pria memiliki kadar HDL yang lebih rendah daripada wanita.