- Lada
- Kaldu bubuk
- Papa bubuh sebanyak 1/2 sendok teh
- Minyak goreng sebanyak 1 sendok saja (lebih baik menggunakan minyak kelapa)
- Air secukupnya
BACA JUGA:Ramuan Diet Jahe dan Jeruk Nipis, Paket Kombo yang Bisa Rontokkan Lemak di Tubuhmu
Untuk membuat menu ini, diperlukan beberapa langka. Berikut langkah-langkah dalam membuat masakah ayam sop yang baik untuk diet. Yakni :
- Pertama-tama, tumislah beberapa bahan seperti bawang putih, bawang merah hingga harum. Setelah harusm masuka cabai, ayam pilet dan dada ayam atau sayap ayam . Kemudian aduk rata dan tumis hingga bawang menjadi coklat.
- Tambahkan jahe dan air secukupnya, lalu masak hingga air mendidih.
- Setelah air mendidih, masukan sayuran secara berkala dari yang yang membutuhkan waktu lama untuk matang dulu speerti wortel, kentang dna buncis. Kemudian dilanjutkan berbagai jenis sayuran lainya.
- Tambahkan beberapa bumbu dan penyedap rasa. Lalu tambahkan juga pa dan bubuk kaldu. Aduk hingg rasa dan cicipilah
- Jika sudah pas rasanya dengan selera Anda, maka bisa langsung dihidangkan.
Itulah resep menu defisit kalori yang tetap sehat dan lezat yang bisa Anda coba dirumah. Usahakan untuk menggunakan minyak kelapa untuk mengoseng masakan ini, sebab jika menggunakan minyak goreng biasa akan menyebabkan ada lemak jahata didalamnya.
Jika Anda mengonsumsi menu ini pastikan tidak perlu lagi makan nasi sebab sudah ada kentang yang bisa menggantikan sumber karbohidrat pada nasi. Dengan demikian bisa menjadikan diet Anda tetap sesuai target.