5 Cara Diet Tanpa Olahraga dan Tetap Makan Nasi, Cocok Buat Kamu yang Malas Gerak

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Ada sederet cara diet tanpa olahraga dan tetap makan nasi yang cocok buat kamu coba. Apalagi, jika malas bergerak.

Berolahraga menjadi kegiatan yang penting ketika menjalani diet. Namun, tidak semua orang bisa melakukannya.

Mulai dari masalah sibuk, kelelahan, malas gerak maupun cuaca hujan yang tidak menentu.

BACA JUGA:5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Dongkrak Imun Saat Cuaca Dingin

Bagaimana cara kuruskan badan tanpa olahraga?

Kamu kemudian bertanya-tanya adakah cara kuruskan badan tanpa olahraga yang bisa dilakukan?

Tenang aja, kamu ada di artikel yang tepat. Karena, di kesempatan kali ini akan dikupas lima cara diet yang bisa lakukan tanpa olahraga dan tetap bisa makan nasi. Berikut ini informasinya;

BACA JUGA:5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Dongkrak Imun Saat Cuaca Dingin

1. Menerapkan Mindful Eating

Cara diet tanpa olahraga dan tetap makan nasi pertama adalah menerapkan mindful eating. Hal ini bisa dilakukan dengan melibatkan kesadaran mu secara penuh.

Sehingga, pengalaman makan seperti rasa kenyang dan lapar, tekstur makanan maupun kepuasan setelah makan bisa dirasakan secara optimal.

Ketika kesaan dikebangkaan saat mengkonsum makanan. Maka, tubuh akan merespon sinyal kenyal dan lapar secara tepat.

Hal ini juga mencegah makan berlebihan atau impulsif yang bisa mempengaruhi emosi. Kamu juga bisa makan dalam porsi yang sesuai dengan jumlah yang tubuhmu butuhkan.

BACA JUGA:5 Jenis Ikan yang Mengandung Kalsium Tinggi, Kunci Tulang Kuat Saat Menua

2. Mengunyah Secara Perlahan

Kalau ditanya, bagaimana cara diet tapi tetap makan nasi? Maka, kamu bisa mencoba kebiasaan mengunyah secara perlahan sebagai salah satunya.

Ketika kamu membiasakan hal ini, maka akan memberikan waktu bagi tubuh untuk mengirimkan sinyal kenyang ke otak. Kemudian, tubuh menjadi lebih efektif dalam mengenali kapan harus melanjutkan atau kapan perlu berhenti makan.

Sumber: