5 Cara Diet Tanpa Olahraga dan Tetap Makan Nasi, Cocok Buat Kamu yang Malas Gerak

Kamu juga bisa merenungkan seberapa lapar dirimu. Kemudian, berapa banyak makanan yang kamu butuhkan. Sehingga, kamu benar-benar bisa menikmati makanan tersebut.

BACA JUGA:5 Jenis Kacang untuk Meningkatkan Daya Ingat, Selamat Tinggal Pikun!

3. Memperbanyak Asupan Protein Setiap Makan

Menu diet tanpa olahraga berikutnya ada memperbanyak asupan protein setiap makan. Cara ini sangat mudah untuk kamu coba, namun bisa memberikan efek diet yang maksimal.

Sebab, protein memberikan rasa kenyang yang lebih lama dibandingkan dengan karbohidrat atau lemak. Selain itu, juga mengurangi keinginan untuk ngemil ataupun makan berlebihan.

Tak hanya itu, proses pencernaan dan metabolisme protein juga memerlukan lebih banyak energi. Kondisi ini disebut dengan efek termogenik yang menjadikan meningkatkan penggunaan energi yang dihasilkan tubuh dari makanan.

BACA JUGA:Lagi Diet? Ini Makanan Pengganti Nasi yang Mengenyangkan Tanpa Bikin Perut Buncit

4. Menggunakan Piring Kecil

Cara kurus tanpa olahraga dan diet juga datang dari penggunaan piring kecil. Hal ini bisa menjadi strategi kurus tanpa olahraga.

Ketika kamu makan dengan piring kecil, maka akan memberikan ilusi bahwa porsi makanan menjadi lebih besar. Selain itu, juga otak terlatih untuk merasa puas dengan jumlah makanan yang sebenarnya lebih kecil.

Makan dengan piring kecil juga membuat kamu tidak menempatkan banyak jenis makanan. Sehingga, membantu mengurangi porsi makan dan memilih makanan yang lebih sehat.

BACA JUGA:Coba 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Sebelum Tidur Ini Tanpa Perlu Olahraga

5. Hindari Minuman Manis

Bagaimana cara menghilangkan lemak perut meskipun saya makan nasi? Cara yang terakhir bisa kamu lakukan adalah dengan menghindari minuman manis.

Minuman yang tinggi gula ataupun bersoda bisa perlu dihindari untuk membantu menurunkan berat badan.

Kedua jenis minuman ini biasanya rendah gizi dan tinggi kalori. Sehingga membuat kenaikan berat badan menjadi mudah.

Minuman manis juga bisa menyebabkan kenaikan gula darah yang cepat. Sehingga, dapat meningkakan rasa lapar dan sulit untuk kamu menurunkan nafsu makan.

Demikian informasi mengenai deretan cara diet tanpa olahraga dan tetap makan nasi. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

Sumber: