5 Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah yang Murah Meriah, Efektif Usir Lemak

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Ada sederet olahraga mengecilkan perut di rumah yang murah meriah yang bisa kamu lakukan. Meski begitu, hasilnya efektif untuk menghilangkan lemak.

Mengecilkan perut tidak hanya dilakukan dengan alat rumit yang ada di gym. Kini, kamu bisa memulainya sendiri di rumah. Namun, tetap mampu memberikan hasil perut langsing yang diinginkan.

Selain lebih praktis, cara ini juga mudah dilakukan kapan saja sesuai dengan waktu yang kamu punya. Asal dilakukan dengan rutin hasilnya bisa terasa maksimal.

BACA JUGA:5 Cara Diet Tanpa Olahraga dan Tetap Makan Nasi, Cocok Buat Kamu yang Malas Gerak

Olahraga apa yang paling cepat mengecilkan perut?

Nah, daripada berlama-lama dan penasaran apa saja olahraga yang paling cepat mengecilkan perut? Berikut ini adalah informasi lengkapnya;

1. Plank

Olahraga mengecilkan perut di rumah yang murah meriah pertama yaitu plank. Gerakannya berfokus pada melatih otot bagian inti terutama perut.

Kamu bisa mengambil posisi seperti push-up namun bertumpu pada siku dengan membentuk sudut 90 derajat.

Kamu perlu untuk memastikan punggung tetap lurus dan tahan posisi tersebut selama 30-60 detik. Latihan ini bisa membantu mengencangkan otot perut dan memperbaiki postur tubuh.

BACA JUGA:5 Jenis Kacang untuk Meningkatkan Daya Ingat, Selamat Tinggal Pikun!

2. Leg raise

Ada juga nih gerakan mengecilkan perut sebelum tidur yang bisa kamu coba. Kamu perlu untuk memposisikan tubuh berbaring terlentang dengan tangan lurus di samping badan.

Kemudian, angkat kaki lurus ke atas secara perlahan. Meskipun tidak harus tinggi, usahakan kaki tetap lurus saat diangkat.

Kamu bisa melakukannya sebanyak 15-20 kali untuk melatih otot perut bagian bawah.

BACA JUGA:5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Dongkrak Imun Saat Cuaca Dingin

3. High knee

Kalau ditanya, olahraga apa yang bikin perut kempes? Maka, high knee bisa jadi pilihan.

Sumber: