Inilah 5 Cara Membakar Lemak Perut Tanpa Olahraga, Bisa Dilakukan di Rumah!

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Tak banyak yang tahu, ada sederet cara membakar lemak perut tanpa olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah.

Kamu mungkin sering berpikir bahwa satu-satunya cara untuk membakar lemak adalah melakukan olahraga hingga diet yang ketat.

Padahal, ada lho cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan tubuh ideal dengan perubahan kecil yang bisa kamu lakukan dalam kebiasaan sehari-hari.

BACA JUGA:5 Ide Menu Makan Malam Diet Sederhana dan Waktu Terbaiknya, Lemak Hilang Tanpa Olahraga

Apa penyebab banyak lemak di perut?

Ada beragam penyebab banyak lemak di perut yang kerap tak disadari. Mulai dari pola makan yang tidak sehat, sering mengkonsumsi makanan tinggi kalori, lemak jenuh, gula hingga kurangnya aktivitas fisik dan kurang tidur.

Tak hanya itu, ada juga faktor lain seperti bertambahnya usia, penurunan massa otot, faktor genetik dan hormonal.

BACA JUGA:Rekomendasi Vitamin Terbaik untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh agar Tetap Prima Jalani Hari

Bagaimana cara agar lemak perut cepat hilang?

Nah, buat kamu yang penasaran bagaimana cara agar lemak perut cepat hilang? Berikut ini adalah lima hal yang bisa kamu lakukan bahkan di rumah aja;

1. Kurangi Konsumsi Gula

Cara membakar lemak perut tanpa olahraga pertama adalah dengan mengurangi konsumsi gula. 

Sebagai informasi, gula banyak terkandung hampir di semua jenis makanan. Bahkan, minuman ringan, saus salad hingga roti kemasan pun juga memiliki kadar gula.

Ketika tubuh menerima terlalu banyak gula, alhasil kadar insulin dalam tubuh meningkat. Sehingga, memicu penyimpanan lemak menjadi berlebih terutama di area perut.

Kebiasaan mengkonsumsi gula bisa memicu resistensi insulin yang berujung pada diabetes dan juga penyakit jantung.

Nah, untuk membatasi asupan gula. Kamu bisa nih mulai mengganti minuman manis menjadi air putih, teh tawar ataupun kopi hitam tanpa tambahan gula.

Kamu bisa nih juga dengan lebih memperhatikan label gizi agar tahu kandungan gula tersembunyi di makanan seperti lemak dan gula nya.

Sumber: