Ini dapat menjadi alternatif alami untuk minuman olahraga. Menariknya, air kelapa sering kali mengandung lebih banyak kalium daripada minuman olahraga pada umumnya. Kalium adalah elektrolit yang hilang melalui keringat.
Meski begitu, air kelapa mengandung lebih sedikit karbohidrat daripada minuman olahraga lainnya.
Hal ini membuatnya tidak selalu menjadi penambah energi yang baik untuk olahraga berat atau lama. Namun, air kelapa dapat membantu rehidrasi setelah berolahraga.
Jika kamu tetap ingin memilih air kelapa sebagai minuman olahraga, sebaiknya konsultasikan dengan dokter tentang jumlah yang harus kamu konsumsi.
3. Menurunkan kolesterol
Tinggi akan kalium, air kelapa dapat membantu mengatur tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa diet kaya kalium dapat mendukung kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan melindungi dari stroke.
4. Melindungi tubuh dari radikal bebas
Air kelapa mengandung antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Antioksidan mampu melawan kerusakan sel, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
5. Manfaat air kelapa untuk kesehatan kulit
Menutrisi kulit, meningkatkan kelembapan dan elastisitasnya, adalah manfaat dari air kelapa.
Tidak hanya sebagai minuman, mengoleskannya pada kulit juga memberikan manfaat yang signifikan. Mulai dari mengurangi tanda-tanda penuaan, kerutan halus, dan pigmentasi.
6. Menyeimbangkan elektrolit tubuh
Manfaat lain dari air kelapa yang tidak boleh kamu sepelekan adalah menyeimbangkan elektrolit. Karena keseimbangan elektrolit mempengaruhi fungsi otot dan produktivitas tubuh.
Air ini mengandung natrium, kalium, kalsium, dan magnesium. Ini semua adalah elektrolit yang penting untuk kesehatanmu.
7. Membantu meredakan mual selama kehamilan