1. Menjaga Pola makan
Pola makan menjadi pondasi dari keberhasilan program diet, yang mana seberapa banyak porsi makan, jenis makanan yang dimakan dan bagaimana cara mengolahnya akan mempengaruhi berat badan kita.
Sebaiknya selama program diet berlangsung, kamu harus menghindari makan makanan berlemak, tinggi kalori dan gula. Sebagai gantinya, kamu bisa perbanyak makan kandungan serat, protein dan mineral.
BACA JUGA:Pangkas Lemak dengan Diet 2 Minggu, Emang Boleh Diet Sekilat Itu? Simak Penjelasanya
BACA JUGA:Inilah 5 Jamu yang Bikin Awet Muda dan Langsing, Cegah Tanda Penuaan Secara Alami Tanpa Bahan Kimia
Untuk porsi makannya pun perlu diatur, jangan sampai terlalu banyak dan terlalu sering. Hal ini untuk mencegah kenaikan berat badan akibat banyaknya jumlah kalori yang masuk.
2. Olahraga
Olahraga adalah hal yang sangat penting dilakukan jika kamu ingin menurunkan berat badan dalam jumlah yang banyak, apalgi di waktu yang singkat.
Ada banyak jenis olahraga yang bisa kamu lakukan misal jalan kaki, jogging, berenang, bersepeda. Bahkan ada juga olahraga yang bisa dilakukan di rumah saja seperti, sit up, squat, lompat tali, plank dan lain sebagainya.
Olahraga ini sangat penting, sebab mampu mempengaruhi laju metabolisme yang akan membakar sejumlah kalori dan lemak yang ada di dalam tubuh.
BACA JUGA:Inilah 5 Olahraga agar Perut Tidak Buncit dan jadi Ramping seperti Model, Cocok Diterapkan saat Diet
BACA JUGA:Ga Bikin Lelah, Inilah 8 Olahraga Menurunkan Berat Badan sebelum Tidur
Tidak hanya itu, olahraga dapat membantu membentuk tubuhmu menjadi lebih bugar dan ideal, bahkan kamu juga dapat mendapatkan manfaat lain untuk kesehatan.
Namun jika kamu memang tertarik untuk mencoba diet jahe untuk membantu mneurunkan berat badan, kamu bisa rutin mengonsumsinya setiap hari di pagi hari sebelum sarapan, atau di malam hari sebelum tidur.
Untuk cara membuatnya, kamu bisa ikuti beberapa langkahnya seperti di bawah ini:
Membuat Ramuan Diet Jahe Turun 10 Kg