Untuk tetap menjaga asupan sarapan yang baik untuk diet, maka pilihlah menu yang rendah akan kalori, karbohidrat dan lemak. Dengan demikian bisa memilih menu telur rebus, roti gandum, buah ataupun sayuran.
BACA JUGA:Cara Tepat dan Aman Mengonsumsi Kayu Manis saat Diet, Membakar Lemak Lebih Efektif!
BACA JUGA:Bisa Bantu Bakar Lemak Berlebih, Begini Cara Mengonsumsi Kunyit saat Diet
2. Makan Siang
Makan siang harus juga dilakukan oleh diet pemula. Sebab makan siang juga sebagai pusat utama dalam memproses energi untuk digunakan pada siang hari. Orang yang tidak makan siang justru akan merusak tubuhnya.
Makan siang untuk diet pemula yang baik adalah antara jam 12.00 siang hingga jam 13.00 siang. Karena pada waktu tersebut bisa meningkatkan energi dalam tubuh dan makanan dapat diproses dengan baik.
Untuk diet pemula lebih baik pilih menu makanan yang rendah akan kalori dan lemak. Rekomendasi menu makan siangnya adalah dada ayam, daging merah, sayuran segar dan buah-buahan.
3. Makan Malam
Untuk makan malam baiknya dilakukan 3 jam sebelum tidur malam atau bisa juga dilakukan pada jam 18.00 hingga 19.00. Hal ini karena jika makan malam dilakukan menjelang waktu tidur, maka ini tidak baik untuk kesehatan. Sebab bisa menjadikan potensi obesitas.
BACA JUGA:Manfaat Diet Alami dengan Jeruk Nipis, Ini Dia 6 Alasan Jeruk Nipis Efektif Bikin Tubuh Langsing
Makan malam juga tidak boleh dilewatkan meskipun melakukan diet. Hal ini karena tubuh tetap membutuhkan asupan nutrisi. Untuk menu makan malam, lebih baik menggunakan jenis makanan yang rendah kalori.
Itulah beberapa jadwal makan diet yang bikin badan langsing untuk pemula.Pastikan Anda menjalani diet sesuai dengan jadwal agar target penurunan berat badan Anda bisa tercapai dengan maksimal, khususnya bagi pemula. Selamat mencoba.