Buka Curhat Gizi, RSUD Batang Edukasi Masyarakat Terkait Diet IF

BATANG, RADAR PEKALONGAN – Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Batang menggelar kegiatan Live Curhat Sehat Bareng Ahli Gizi yang disiarkan melalui media sosial resmi RSUD Batang, Rabu 24 Desember 2025. Dalam sesi tersebut, para ahli gizi RSUD Batang membahas salah satu metode penurunan berat badan yang banyak diminati masyarakat, yakni intermittent fasting (IF).

Ahli gizi RSUD Batang menjelaskan bahwa intermittent fasting pada prinsipnya serupa dengan puasa, yakni mengatur waktu makan dan waktu tidak makan. Selama jendela waktu makan tersebut diisi dengan pola gizi seimbang, diet IF dinilai aman dan dapat membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA:RSUD Batang Kini Miliki Layanan Dokter Spesialis Saraf Bidang Ilmu Faal Olahraga dan Klinis

“Intermittent fasting itu seperti orang berpuasa. Selama jam makan bisa diatur dengan asupan gizi seimbang, sebenarnya tidak ada masalah,” uujar perwakilan ahli gizi, Aisyah, Iis dan Yani  dalam sesi siaran langsung tersebut.

Namun demikian, ia menegaskan bahwa keberhasilan diet IF sangat bergantung pada pilihan makanan saat waktu berbuka. Jika saat buka puasa justru mengonsumsi makanan tinggi gula, lemak, dan kalori secara berlebihan, maka manfaat diet IF tidak akan tercapai.

“Kalau buka puasanya makan sembarangan, ya hasilnya sama saja. Berat badan tidak turun, bahkan bisa naik,” jelasnya.

BACA JUGA:RSUD Batang Gelar Peremajaan Data ASN untuk Tingkatkan Tertib Administrasi dan Layanan

Ahli gizi RSUD Batang menekankan bahwa patokan utama dalam diet, termasuk diet IF, adalah penerapan gizi seimbang. Menu makan tetap harus mencakup karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral sesuai kebutuhan tubuh.

Masyarakat yang ingin menjalani diet IF disarankan untuk tetap memperhatikan porsi dan kualitas makanan, memperbanyak konsumsi sayur dan buah, memilih sumber protein yang baik, serta membatasi makanan tinggi gula dan gorengan.

Melalui kegiatan Curhat Sehat Bareng Ahli Gizi ini, RSUD Batang berharap masyarakat mendapatkan pemahaman yang benar tentang diet sehat, sehingga tidak hanya berfokus pada penurunan berat badan, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. (Nov) 

Sumber: