Tujuannya agar ginjal tetap berfungsi dengan baik. Sehingga terhindar dari penyakit batu ginjal.
4. Kembang Kol
Kembang kol merupakan makanan yang baik untuk ginjal. Mengandung vitamin C, vitamuin K dan vitamin B.
Perlu kamu ketahui bahwa 124 gram kembang kol mengandung nutrisi yang sehat bagi ginjal. Diantaranya natrium 19 mg, fosfor 40 mg dan kalium 176 mg.
BACA JUGA:Perut Buncit Bapak Bisa Hilang Cukup Minum Susu Rendah Lemak yang Menyehatkan
BACA JUGA:Tinggi Kalsium, 8 Rekomendasi Susu Rendah Lemak untuk Diet Sehat, Dijamin Ampuh Cegah Kegemukan
5. Minyak Zaitun
Minyak zaitun juga bisa untuk menyehatkan ginjal. Sebab kandungan natrium sebanyak 0,3 mg dan kalium 0,1 mg.
Sangat disarankan untuk menggoreng makanan. Minyak zaitun tidak mengandung lemak jahat sehingga bisa mengatasi peradangan di dalam tubuh.
6. Soba
Soba merupakan biji-bijian yang mengandung serat, vitamin B, zat besi dan magnesium. Aman untuk kesehatan ginjal.
Setiap satu cangkir dengan berat 84 gram mengandung natrium, kalsium dan fosfor. Diantaranya natrium sebanyak 3.5 mg, kalium sebanyak 74 mg dan fosfor sebanyak 59 mg.
7. Putih Telur
Putig telur termasuk makanan yang baik untuk ginjal. Sebab mengandung protein yang tinggi.
Tak hanya itu saja, putih telur mengandung nutrisi lain yang menyehatkan. Diantaranya natrium 110 mg, kalium 108 mg dan fosfor 10 mg.
8. Bawang Putih