RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Terdapat beberapa jenis minyak yang mendukun keberhasil diet. Apa sajakah daftar minyak tersebut? Jenis minyak yang mendukung keberhasilan diet tentunya bukan sembarang minyak.
Diet ini memang tak mudah dilakukan ya namun bukan berarti sulit untuk dijalani juga. Paslanya banyak sekali pantang yang harus dijalani selama diet ini. Tentu saja hal ini karena untuk mendapatkan berat badan ideal.
Salah satu hal yang sangat dibatasi penggunaaan ketika menjalani diet ini adalah minyak. Hal ini bukan tanpa sebab. Minyak ini banyak sekali kandungan lemkanya, bahkan seluruhnya lemak.
Dengan kandungan lemak tersebut sudah pasti minyak menjadi salah satu bahan makanan yang dilarang dalam diet. Jika melanggar dengan cara mengonsumsi diam-diet si minyak ini tentunya dampak negatif berupa gagal diet akan didapatkan.
Meskipun bukan serta merta tubuh tidak boleh mengonsumsi minyak ini. Sebab minyak juga mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika tidak dicukupi maka tubuh akan kekurangan energi dan lemas.
Walaupun masih boleh menggunakan ataupun mengonsumsi minyak ketika menjalani diet, namun bukan berarti tidak boleh makan sama sekali. Hal ini cukup berbahaya juga tidak dipenuhi untuk tiap harinya.
Untuk bisa mendukung program dietnya, maka diharuskan memilih jenis minyak yang mendukung keberhasilan diet, yakni yang tidak mengandung lemak jenuh. Selain dapat meningkatkan berat badan, lemak jenuh ini bisa meningkatkan risiko penyakit jangtun.
Oleh sebab itulah jangan sekali-kali mencoba untuk menggunakan minyak yang tidak sehat. Lalu apaka sajakah lemka yang sehat itu? Lemak yang sehat tentunya bisa menjadi pendukung diet.
Jenis Minyak yang Mendukung Keberhasilan Diet
Terdapat beberapa jenis minyak yang mendukung keberhasilan diet. Beberapa diantaranya yakni :
1. Minyak Zaitun
Salah satu jenis minyak yang mendukung keberhasilan diet yakni minyak zaitun. Minyak zaitun sendiri menjadi minyak yang paling populer dalam dunia diet. Hal ini karena minyak zaitun mengandung lemak sehat yang baik juga untuk kesehatan.
Di dalam minyak zaitun terkandung extra-virgin, zat tersebut bisa membantu menurunkan tekanan darah dan bisa menatasi kerusakan sel juga. Minyak zaitun ini juga mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang bisa membuat lemak perut terkikis.
Meskipun baik untuk kesehatan dan diet, namun tidak dianjurkan menggunakan minyak zaitun ini dalam jumlah banyak. Hal ini karena jika berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan.
Minyak zaitun mengandung jumlah kalori sebanyak 119 kalori dalam 1 sendok makan atau 15 ml dan juga mengandung 13.5 gram lemak tak jenuh tunggal. Oleh sebab itu perlu waspada juga jangan sampai berlebihan.