2. Minyak Canola
Minyak canola menjadi salah satu jenis minyak yang mendukung keberhasilan diet. Minyak canola ini menganudng omega-3, asam alfa-linolenat sehingag bisa mengendalikan berat badan.
Minyak canola ini bisa digunakan unuk memaggang, menumis, atau sebagai campuran salad. Namun jangan gunakan minyak ini sebagai teknik deep frying, sebab bisa meningkatkan jumlah kalorinya.
3. Minyak Alpukat
Buah alpukan memang dikenal mengandung minuak didalamnya. Minyaj alpukat ini juga bisa membantu keberhasilan diet Anda. Minyak ini masuk dalam daftar minyak yang baik untuk diet sebab mengandung lemak tak jenuh tunggal dan bisa menjaga kesehatan jantung juga.
Minyak alpukat sendiri mengandung asam oleat, kalium dna vitamin B. Hal ini berarti jika mengonsumsi minyak alpukat maka bisa meningkatan antioksidan dan mengatasi peradangan.
4. Minyak Almond
Sama halnya dengan jenis minyak yang lainya, minyak almond juga mengandung lemka tak jenuh tunggal yang sehat dan tinggi. Selain itu juga di perkaya dengan vitamin E . Dengan adanya kandungan kedua zat tersebut maka bisa menurunkan berat badan dengan efekttif.
Namun demikain, penggunaan minyak ini juga terbatas, yakni hanya bisa digunakan untuk menumis dan memanggang saja. Selain itu juga bisa digunakan sebagai campuran salad sayur yang bergizi dan sehat.
Minyak almond sendiri mengandung 119 kalori, 1.1 gram lemak jenuh, 9.4 gram lemak tak jenuh tunggal, lemka tak jenuh ganda sebanyak 2.4 gram dan vitamin E sebanyak 26 persen dalam s1 sendok makan.
5. Minyak Kelapa
Minyak ini terbuat dari ekstrak daru buah kelapa. Minyak yang berasal dari kelapa ini mengandung trigliserida rantau menengah yang mana ini sebagai asam larut. Dengan hal inilah maka berat badan bisa turun.
Itulah beberapa jenis minyak yang mendukung keberhasilan diet. Meskipun bisa mendukung keberhasil diet, namun jangan mengonsumsinya dalam jumlah berlebih. hal ini tentu tidak baik dan membuta sulit menurunkan berat badan.