BACA JUGA:Ketahuilah! 3 Senam Mengecilkan Paha dan Perut yang Bisa Dilakukan di Sore Hari Sepulang Kerja
BACA JUGA:Aman Dilakukan! Inilah 5 Gerakan Senam untuk Pasien Osteoporosis, Semua Gerakan Wajib Dicoba
2. Kickboxing
Seperti semacam gerakan tinju, kikboxing sudah cukup sepak bola di masyarakat. Jenis olahraga ini sangat ampuh dalam membakar lemak.
Aerobik ini banyak diminati oleh anak muda. Olahraga kickboxing ini memiliki keunikan. Yaitu selain dapat mengatasi keluhan berat badan berlebih, boxing juga dapat mencegah olahraga untuk meluapkan emosi.
Gerakan tinju yang dilakukan saat kickboxing juga dapat digunakan untuk menyalurkan emosi.
Jadi, selain untuk menurunkan berat badan, kickboxing juga bisa dimanfaatkan sebagai olahraga yang mengatasi rasa stres, dengan menyalurkannya lewat olahraga.
3. Zumba
Hampir seperti senam yang menggunakan musik untuk mendampingi setiap gerakannya. Gerakan zumba sendiri berasal dari senam aerobik, sebuah olahraga dengan gerakan dinamis untuk menurunkan berat badan.
Menjadi olahraga yang cukup menyenangkan dengan teknik dan gerakan yang dapat mengembalikan mood.
Selain itu jenis musik dan gerakan Zumba seperti tarian dengan nada yang bisa bikin tubuh lebih enerjik.
BACA JUGA:Menurunkan Berat Badan dengan Olahraga Low Impact, Cocok untuk Pemula dan Kalangan Lanjut Usia
Hal ini karena ternyata gerakan zumba yang menyenangkan memicu produksi hormon endorfin dalam tubuh, yang membuatmu merasa senang, aktif dan enerjik.
Zumba menjadi olahraga yang banyak digemari karena memiliki banyak keunggulan, seperti ampuh membakar lemak, dan mengencangkan otot.
Semua olahraga tersebut cukup familiar dan mudah untuk dicoba. Kamu bebas memilih jenis olahraga apapun. Sesuaikan juga dengan kondisi dan kebutuhan tubuh.(*)