BACA JUGA:Turut Menjaga Berat Badan Tetap Ideal, Ini 8 Manfaat Minum Kopi untuk Fisik dan Mentalmu!
Jadi zumba dapat berperan dalam menjaga kesehatan mental. Apalagi saat dilakukan bersama-sama, membuat zumba membantu membangun hubungan sosial.
6. Melancarkan Siklus Datang Bulan
Salah satu pentingnya olahraga bagi kaum wanita adalah untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi. Salah satunya dapat membantu melancarkan siklus datang bulan.
Hal ini karena zumba dapat meningkatkan mood dan membuat tubuh rileks. Manfaat zumba yang dapat melenturkan tubuh dapat mengurangi rasa nyeri saat datang bulan.
Jika ingin mendapatkan semua manfaat di atas, usahakan rutin dalam melakukan olahraga zumba ini. Buatlah jadwal rutinan olahraga, dan pastikan kamu mengimbanginya dengan pola makan sehat.
Selain dapat menambah berat badan, pola makan yang tidak sehat juga dapat menghambat siklus datang bulan jadi tidak teratur.(*)