2. Telur
Kuning telur kaya dengan vitamin D, yang sangat baik untuk penyerapan kalsium oleh badan.
3. Brokoli
Kandungan nutrisi dalam brokoli cukup tinggi untuk pencegahan penyakit tulang.
Kandungan mineral dalam sayur-sayuran brokoli diperlukan untuk kepadatan tulang.
Sayuran hijau seperti brokoli juga mengandungi vitamin C yang berguna untuk membekukan sel pembentuk tulang.
4. Susu Kedelai
Susu kedelai mengandungi nutrien dalam bentuk Vitamin D serta kalsium, yang dapat membantu mengekalkan kepadatan tulang.
Selain kandungan vitamin D, dalam susu kedelai terdapat vitamin B, vitamin D, dan vitamin E.
5. Kentang
Makanan yang satu ini dapat mencegah osteoporosis kerana kandungan kaliumnya, yang mempunyai manfaat dalam menjaga kesihatan tulang dan kepadatan tulang dan gigi.
6. Hati Sapi
Vitamin A Dalam Hati Sapi mempunyai kepekatan yang tinggi, dan juga kaya dengan berbagai mineral penting untuk membantu menjaga kesihatan tulang.
7. Bayam
Bayam mengandung kalsium yang dapat memenuhi nutrisi untuk kesehatan dan kepadatan tulang.
Sayuran hijau ini mudah dicari dan merupakan salah satu sayurn untuk tulang terbaik yang bisa didipilih.