RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini daftar menu makanan sehat untuk lansia yang dapat dikonsumsia agar tubuh sehat dan kuat.
Nutrisi yang tepat erat kaitannya dengan pola makan yang sehat dan seimbang. Kegunaan nutrisi dalam tubuh sangat diperlukan agar semua organ tubuh manusia dapat berfungsi dengan baik.
Nutrisi yang dibutuhkan tubuh meliputi karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral dan air.
Nutrisi penting dikonsumsi sepanjang hidup kita. Mengapa? Karena nutrisi yang tepat dapat memberikan energi dan membantu mengontrol berat badan.
Selain itu, diet lengkap juga dapat membantu mencegah penyakit tertentu seperti osteoporosis, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
Namun, seiring bertambahnya usia, tubuh manusia dan gaya hidup berubah. Begitu pula dengan konsumsi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui ukuran porsi dan berapa banyak yang kamu butuhkan tergantung pada usiamu.
Berikut adalah menu hidangan dan porsi yang cocok untuk lansia yang memiliki
BACA JUGA:Ini Dia Daftar Buah Sumber Kalsium, Wajib Konsumsi untuk Kesehatan Tulang Terutama Lansia
BACA JUGA:5 Pilihan Jajanan yang Cocok Dikonsumsi Lansia, Sehat untuk Tubuh, Enak dan Aman Dikonsumsi
Menu Makanan Sehat untuk Lansia
Setelah meninjau tips dan porsi makanan yang benar. Berikut beberapa menu masakan lezat dan sehat yang bisa diberikan kepada lansia. Yuk simak menu bermanfaat untuk lansia beserta resepnya di bawah ini.
1. Sup ayam
Sup ayam adalah hidangan yang terdiri dari berbagai sayuran yang dipadukan dengan kaldu ayam.
Tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga bermanfaat untuk beberapa bagian tubuh kita, terutama bagi para lansia.