BACA JUGA:Mengenal Interval Training, Membakar Kalori Lebih Banyak dalam Waktu Singkat
Kebanyakan gerakan dari interval training juga mengambil gerakan-gerakan yang mudah untuk dilakukan sendiri di rumah. Dan tidak terlalu banyak memerlukan alat gym.
Gerakan seperti squat, jumping jack, dan push up hanya memerlukan matras dan bisa dilakukan sendiri di rumah.(*)