Ini mungkin tampak aneh, di satu sisi, orang lanjut usia atau orang lain tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak lemak, tetapi di sisi lain, lemak diperlukan untuk tubuh.
BACA JUGA:6 Vitamin Penambah Nafsu Makan untuk Lansia, Wajib Konsumsi Agar Kesehatan Lansia Selau Terjaga
Lemak yang dimaksud di sini adalah lemak sehat, atau asam non-lemak, atau lemak trans. "Lemak berbahaya" semacam itu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan hipertensi.
Dapatkan lemak sehat dengan mengonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, terutama alpukat, minyak sayur, dan ikan.
Itulah beberapa jenis nutrisi yang wajib dikonsumsi lansia sehari-harinya yang mempengaruhi kesehatannya. (*)