2. Mudah Mengantuk
Selaun mudah lelah, mudah ngantuk juga bisa disebabkan oleh seseorang yang mengalami kekurangan Vitamin D.
Yap, Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan sejumlah gangguan tidur, termasuk insomnia dan kualitas tidur yang buruk secara keseluruhan. Untuk itu, kita akan merasa sering mengantuk di pagi atau aktivitas sehari-hari.
Bahkan ada sebuah penelitian yang menemukan bahwa seseorang dengan kekurangan vitamin D sering kesulitas tetao tidur di malam hari.
Kekurangan vitamin D juga meningkatkan risiko sleep apnea yang ditandai dengan terbangun beberapa kali di malam hari.
Ketika sering terbangun, kualitas tidur malam jadi menurun. Dampaknya, seseorang dapat mengalami kelelahan dan ngantuk di siang hari.
Nah, untuk itu bagi kalian para pelajar, pegawai, hingga ibu rumah tangga yang merasa lelah dan lemas bisa jadi kalian kekurangan vitamin D.
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Makan Pisang Ambon Sebelum Tidur bagi Kesehatan, Mau Tahu? Yuk Simak Artikel Ini
BACA JUGA:Berikut ini 3 Manfaat Buah Pisang Mas untuk Kesehatan Tubuh Kamu, Yuk Mulai Konsumsi
3. Rentan Sakit
Karena tubuh mudah lelah, kalian pun akan rentan terhadap berbagai penyakit. Karena tubuh yang lelah dan kurang istirahat dapat menurunkan daya tahan tubuh yang signifikan.
Selain itum bentuk vitamin D ini juga aktif dalam menurunkan peradangan dalam tubuh di mana dapat merusak sel darah putih.
Sel darah putih sendiri merupakan agen penting dari sistem imun yang bisa membasmi patogen asing seperti virus, bakteri, jamur, serta parasit. Vitamin ini juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit.
4. Sulit Bekonsentrasi