BACA JUGA:7 Jus Buah untuk Ibu Hamil 1 Bulan yang Bisa Bantu Kurangi Rasa Mual dan juga Cocok untuk Orang Diet
BACA JUGA:6 Cemilan untuk Ibu Hamil Muda, Ada Mangga Muda sampai Cokelat yang Ga Akan Bikin Gemuk
Ibu hamil juga disarankan untuk tetap mengonsumsi sumber protein dari daging sapi atau ayam tanpa lemak ikan ataupun telur.
Dan untuk camilan perbanyaklah dari jenis buah-buahan yang kaya akan serat jenis buah-buahan yang kaya akan serat dan vitamin yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.
4. Sarapan Tinggi Nutrisi
Sarapan menjadi kunci tubuh memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas seharian ke depan. Begitupun pada ibu hamil.
Pastikan untuk memenuhi sarapan dengan makanan yang mengandung nutrisi seimbang saat menjalani diet hamil.
Dengan cara ini tubuh akan memiliki energi yang cukup di awal menjalani hari sehingga dapat menghindari rasa ingin untuk mengonsumsi jenis makanan yang tidak dibutuhkan tubuh secara berlebihan.
Penting untuk tidak melewati sarapan ketika hamil. Karena melewatkan sarapan saat hamil beresiko menimbulkan gejala seperti sakit perut pusing, dan mual sepanjang hari.
5. Perbanyak Air Putih
Saat menjalani diet ibu hamil juga disarankan untuk mencukupi kebutuhan air putih harian. Kebutuhan air putih harian saat ibu hamil biasanya meningkat.
Maka pastikan bagi anda ibu hamil yang sedang menjalani diet untuk memenuhi kebutuhan air putih sesuai kebutuhan.
Itu tadi beberapa cara yang aman untuk mengatasi obesitas pada hamil. Cara ini memang lebih menekankan pada pemenuhan nutrisi tubuh sesuai dengan kebutuhan kalori.
Dengan cara ini kebutuhan nutrisi dan kalori harian ibu hamil tetap terpenuhi dengan baik, dan akan mengurangi kandungan-kandungan dari makanan yang tidak dibutuhkan tubuh dan menjadi penyebab obesitas.(*)