Buah-buahan yang Mengandung Kalsium untuk Kesehatan Tulang di Masa Tua Usia 60 Tahun

Berbeda dengan buah jeruk, buah pepaya boleh dikonsumsi sebelum sarapan. Sebab tidak makan memperburuk kondisi lambung.

Kalium di dalam buah pepaya ini mampu menurunkan asam lambung. Nutrisi seperti kalium ini bersifat basa yang akan bereaksi dengan asam.

BACA JUGA:8 Manfaat Mengonsumsi Buah Apel untuk Lansia 40 Tahun ke Atas Dari Daging dan Kulit Buah Apel yang Wajib Lansi

BACA JUGA:Anak Muda Wajib Tahu! 7 Manfaat Mengonsumsi Buah Apel untuk Kesehatan Tulang, Kulit Wajah, dan Pencernaan

Sementara untuk kandungan kalsiumnya sekitar 20 mg untuk setiap 100 gram pepaya. Cukup tinggi dan bisa menguatkan tulang secara otomatis.

4. Buah Kiwi

Walau tidak disarankan konsumsi buah kiwi sebelum sarapan, tapi buah ini mengandung kalsium. Nutrisi kalsium dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dengan baik.

Buah kiwi bisa jadi pilihan makanan sehat untuk orang tua. Karena termasuk buah-buahan yang mengandung kalsium.

5. Buah Strawberry

Buah kecil ini memiliki manfaat tidak hanya dalam hal menurunkan kolesterol lewat vitamin C. Tapi juga bisa merawat tulang agar tetap kuat.

BACA JUGA:Jus yang Baik untuk Ibu Hamil Trimester 2, Bisa Redakan Mual sekaligua Bantu Jaga Berat Badan

BACA JUGA:Ibu Hamil Perlu Tahu! Ini 5 Manfaat Pisang bagi Ibu Hamil dengan Obesitas, Solusi Sehat saat Masa Kehamilan

Tulang yang kuat bisa menunjang tubuh agar bebas bergerak. Cocok untuk orang-orang yang berusia lebih dari 50 tahun.

Sangat disarankan untuk minum jus buah strawberry. Agar kekuatan tulang tetap terjaga dengan baik.

6. Buah Tin

Terakhir buah tin juga sehat untuk tulang dan otot lansia. Terutama buat mereka yang berusia 60 tahun.