Seringkali keinginan untuk hamil saat hamil menjadi lebih meningkat. Agar ngemil yang dilakukan tetap bermanfaat, maka cobalah untuk mengonsumsi cemilan sehat yang memberikan nutrisi pada tubuh ibu dan janin.
Pilihan jenis cemilan seperti buah-buahan, kacang-kacangan, olahan susu low fat akan sangat membantu untuk memenuhi nutrisi harian saat hamil.
5. Buatlah Rencana Diet Sehat atau Diet Proaktif
Dia sehat atau diet proaktif untuk ibu hamil ini tentulah berbeda dengan program diet pada umumnya yang menganjurkan untuk melakukan defisit kalori, dan intensitas olahraga yang sedang cenderung tinggi.
Diet proaktif saat hamil lebih menekankan pada mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
Dengan cara membuat meal prep yang sehat dan teratur. Pilihlah makanan yang mendukung proses pembakaran lemak dengan kandungan serat vitamin dan mineral yang tinggi.
Diet proaktif ini juga mencakup kebiasaan makan seperti berhentilah makan saat kenyang, fokuslah saat sedang makan, membuat batas jam makan yang teratur, dan kebiasaan makan lain yang dapat mendukung program diet proaktif ini.
Beberapa cara di atas bisa dicoba untuk kamu yang bermasalah dengan berat badan sama kehamilan. Tentunya setelah melakukan konsultasi dan mendapat arahan yang jelas dari dokter.(*)