BACA JUGA:Resep Bolu Pisang dan Oat Kukus sebagai Menu Sarapan saat Diet, Mau Coba? Begini Cara Buatnya
BACA JUGA:Tertarik Melakukan Diet TWS? Berikut Ini Contoh Menu Diet TWS dari Sarapan hingga Makan Malam
3. Omelette Makaroni
Bahan:
- 3 butir telur
- 3 sdm susu cair
- 3 sdt tepung terigu
- Makaroni, rebus lunak
- 1 batang daun bawang, iris halus
- 2 lembar smoked beef
- 1 buah sosis iris tipis
- Garam secukupnya
- Lada secukupnya
- Penyedap (optional)
Cara membuat:
- Larutkan tepung terigu dengan susu cair, aduk rata
- Tambahkan semua bahan lain
- Masak dengan teflon atau pancake maker (bisa oles mentega atau minyak sedikit) sampai matang. Gunakan api kecil dan tutup teflon supaya matang merata.
BACA JUGA:Ini Daftar Menu Sarapan Untuk Diet Pemula Dalam Seminggu, Bikin Kenyang Tanpa Takut Kalori Datang
BACA JUGA:Menu Sarapan Diet Simpel Namun Tetap Kenyang dan Sehat, Apa Saja Menunya? Simak Penjelasan Ini
4. Kaya Toast
Bahan:
- Telur Omega atau telur biasa
- Pelengkap garam merica
- Air secukupnya
Cara membuat :
- Didihkan air sebanyak minimal bisa untuk merendam setinggi telur. Matikan kompor
- Tuang air panas ke panci berisi telur (suhu ruang). Tutup panci
- Diamkan selama 8-9 menit.
- Angkat telur dan pecahkan. Sajikan hangat-hangat bersama garam dan merica.
BACA JUGA:Ini Daftar Menu Sarapan Untuk Diet Pemula Dalam Seminggu, Bikin Kenyang Tanpa Takut Kalori Datang
BACA JUGA:Menu Sarapan Diet Simpel Namun Tetap Kenyang dan Sehat, Apa Saja Menunya? Simak Penjelasan Ini
5. Nasi Goreng Ala Rumahan
Bahan:
- 600 gram nasi putih
- 130 gram daging ayam, cincang halus
- 1 butir telur
- 2 sdm kecap manis
- 5 cabai rawit merah, potong-potong
- 5 siung bawang merah
- 3 siung bawang putih
- 1 batang daun bawang, potong-potong
- 1 sdt garam dan merica
- Minyak goreng secukupnya
Cara membuat:
- Panaskan sedikit minyak, pecahkan telur, buat orak-arik, masak hingga matang, dan angkat.
- Haluskan bawang merah, bawang putih, dan cabai rawit dengan cobek. Sisihkan.
- Tumis bumbu halus hingga harum. Masukkan telur, ayam cincang, dan daun bawang. Goseng lagi hingga rata dan koreksi rasa.
- Angkat nasi goreng dan sajikan.
BACA JUGA:3 Resep Jus Sayuran untuk Diet yang Bisa Bikin Kenyang, Cocok untuk Menu Sarapan Pagi