Apel juga baik untuk jantung. Buah ini mengandung serat larut dan flavonoid yang baik untukmu.
Serat larut berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Dan flavonoid dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
5. Jeruk
Ada banyak jenis jeruk di pasaran. Tapi, tentunya buah yang kaya akan air ini baik untuk kesehatan jantung.
Jeruk mengandung flavonoid, yang merupakan antioksidan kuat dan agen anti-inflamasi.
BACA JUGA:7 Sayuran untuk Penyakit Jantung, Cocok Dikonsumsi Bapak-bapak sampai Lansia Pengidap Sakit Jantung
BACA JUGA:Mau Tahu Manfaat Bawang Lanang Hitam dari Sisi Kesehatan? Bisa Menjaga Kesehatan Jantung!
Salah satu fungsinya adalah untuk mencegah risiko aterosklerosis (pengerasan dan penyempitan pembuluh darah).
Ini juga mengandung potasium, yang dapat menghilangkan kolesterol berbahaya dari darah dan mengurangi risiko gangguan irama jantung.
Itulah 5 buah yang baik untuk jantung. Selain buah-buahan, untuk menjaga kesehatan jantung, kamu juga perlu mengonsumsi makanan sehat lainnya seperti tuna dan salmon.
Kedua ikan ini kaya akan omega-3 dan 6, yang juga dianggap baik untuk jantung.
Selain makan, kamu juga bisa menambahkan susu untuk menjaga stamina. (*)