Lansia usia 60 tahun disarankan mengonsumsi sayuran mengandung kalsium ini. Hal ini karena brokoli dapat menjaga kepadatan tulang lansia.
Brokoli bisa dimanfaatkan untuk makanan salad yang menyehatkan. Tentu saja sehat dikonsumsi setelah selesai olahraga jogging.
6. Sayur Kol
Terakhir Sayur kol bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan tulang. Mampu melengkapi kebutuhan harian kalsium lansia.
Sayur kol merupakan makanan yang bisa menyehatkan tubuh secara efektif. Sangat disarankan agar tingkat kepadatan tulang tetap terjaga.
BACA JUGA:9 Manfaat Makan Pisang untuk Perut, Ternyata Ampuh Netralkan Asam Lambung
BACA JUGA:Perut Sakit di Pagi Hari? Yuk Redakan dengan 7 Jus Buah untuk Asam Lambung Tinggi
Itulah beberapa sayuran mengandung kalsium yang bermanfaat untuk menjaga tingkat kepadatan tulang. Ampuh untuk cegah penyakit tulang keropos. (*)