Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan.
Jus buah sering digunakan untuk menghilangkan dahaga saat beraktivitas.
Kandungan air yang tinggi dalam jus buah dapat membantu menstabilkan kadar air dalam tubuh.
Jus buah yang direkomendasikan untuk mencegah dehidrasi adalah jus melon.
Melon terdiri dari 90% air, yang sangat ideal untuk melembabkan tubuh, terutama setelah berolahraga.
2. Membantu memastikan nutrisi harian
Jumlah nutrisi utama berasal dari diet seimbang. Namun terkadang tidak semua kebutuhan nutrisi terpenuhi.
Hal ini bisa diatasi dengan mengonsumsi jus yang kaya serat, vitamin, mineral, dan potasium.
Jus buah yang cocok untuk asupan nutrisi harian, terutama vitamin, adalah jeruk dan mangga.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sedangkan mangga mengandung vitamin C dan vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata dan kulit.
3. Memperkuat daya tahan tubuh
Bagi kamu yang sering sakit, ini mungkin merupakan tanda kekurangan vitamin C.
Jus buah yang terbuat dari buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C dan antioksidannya.
Zat ini akan membantu tubuh melawan bakteri dan virus penyebab penyakit.
4. Sistem pencernaan yang sehat