Kondisi ini lebih diperparah lagi dengan minimnya asupan minuman yang kaya akan nutrisi vitamin danmineral yang dibutuhkan tubuh.
Oleh karena itu, untuk menjaga tulang agar tidak tambahparah, ganti minuman manis kalian dengan jus buah yang hanya menggunakan seikit madu untuk menambah cita rasa manis tersebut.
Kalian juga bisa nih mengonsumsi buah plum untuk dijadikan sebagai jus tanpa tambahan pemanis apapun, baik itu datang dari madu ataupun gula.
BACA JUGA:Apa Saja Makanan untuk Memperkuat Tulang dan Mencegah Osteoporosis ? Yuk Cek Daftarnya di sini!
BACA JUGA:Apa Saja Makanan untuk Memperkuat Tulang dan Mencegah Osteoporosis ? Yuk Cek Daftarnya di sini!
Tidak hanya itu saja, kalian juga bisa nih mengonsumsi jus cranberry. Karena buah cranberry ini merupakan salah satu buah berry yang kaya akan antioksidan yang mana merupakan senyawa penting untuk mendukung kesehatan tulang.
2. Soda
Minuman yang tidak boleh dikonsumsi penderita osteoporosis yang selanjutnya adalah Soda. Minum soda dalam jumlah berlebih dapat berdampak negatif pada kesehatan tulang.
Bahkan ada penelitian yang menyatakan bahwa meminum tujuh atau lebih minuman bersoda dalam sepekan dapat menyebabkan penurunan kepadatan mineral tulang dan peningkatan risiko patah tulang.
3. Kafein
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam BMC Musculoskeletal Disorders menemukan, konsumsi kafein berkontribusi terhadap kepadatan tulang yang rendah pada perempuan pasca-menopause.
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Kalsium untuk Kesehatan Tubuh yang Ternyata Tak Cuma Bisa Cegah Osteoporosis
Di dalam penelitian tersebut menemukan bahwa kafein dapat menghilangkan kalsium dari tulang dan membuatnya kian lemajh.
Bahkan ahli gizi bernama Dina Khader mengatakan, "Faktanya sekitar 6 miligram kalsium hilang dalam setiap 100 miligram kafein yang dikonsumsi"
Kondisi tersebut lebih diperparah jika kandungan kafein tersebut dikombinasikan dengan gula.