- Posisi awal berdiri tegak, dengan kaki sedikit terbuka, dan kedua tangan berada di samping tubuh.
- Lompat dengan bentuk tubuh seperti bintang. Yaitu dalam keadaan kaki tetap terbuka, dan tangan diluruskan ke atas kepala hingga saling bertepukan.
- Setelah mendarat, ulangi gerakan lompatan yang sama beberapa kali.
3. Mountain Climbers
Gerakan ini akan mengencangkan otot bagian perut dengan cara membakar lemak dan menambah masa otot. Mountain ckimbers juga akan membentuk bagian lengan dan bagian paha.
Cara melakukannya:
- Posisi awal seperti push up.
- Tarik kaki kanan hingga sejajar dengan dada, lalu ganti dengan kaki kiri sehingga seperti berlari dalam posisi push up.
BACA JUGA:Rajin Angkat Beban, Inilah 8 Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Pria Agar Tampil Percaya Diri
BACA JUGA:Bisa Dilakukan Kapan Saja! Inilah Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Mudah
4. Burpees
Burpee merupakan gerakan kombinasi yang memiliki teknik sedikit lebih rumit. Berikut cara melakukannya.
- Posisi awal berdiri.
- Lalu turun ke posisi jongkok dengangan kedua tangan di lantai.
- Kemudian tarik kaki ke belakang hingga membentuk posisi push up.
- Naikkan kembali dada anda, dan tarik kaki ke posisi semula.