- Tutup dengan gerakan melompat untuk kembali berdiri sambil menepukkan kedua tangan di atas kepala.
5. Plank
Plank merupakan gerakan yang hampir melibatkan seluruh anggota tubuh, namun tidak banyak melakukan banyak gerakan. Plank akan melatih otot lengan, punggung, perut dan paha.
Cara melakukannya:
- Posisi awal seperti push up, tapi tidak bertumpu pada telapak tangan melainkan siku.
- Kencangkan otot perut, dan tahan selama beberapa detik.
- Ambil jeda istirahat 10 detik kemudian ulangi gerakan yang sama.
Saat dilakukan dengan konsisten, gerakan-gerakan ini akan sangat membantu Anda dalam mengatasi perut buncit. Selamat mencoba.(*)
Tags : #perut buncit
#olahraga mudah
#olahraga
#mengatasi perut buncit
#gerakan penghilang lemak
#gerakan olahraga simpel
Kategori :
Terkait
Senin 01-07-2024,20:48 WIB
Semarak Puncak Peringatan ke-78 Hari Bhayangkara, Polres Batang Gelar Olahraga Bersama Masyarakat
Minggu 02-06-2024,14:10 WIB
Bangun Sinergi dengan Perguruan Tinggi Untuk Tingkatkan Prestasi Olahraga di Jawa Tengah
Senin 20-05-2024,15:08 WIB
Smartwatch yang Cocok untuk Kegiatan Outdoor, Lengkap dengan Harga: Tangguh dengan Fitur yang Super Canggih
Sabtu 18-05-2024,11:22 WIB
Pengganti Garmin! Cek Pilihan Smartband Terbaik untuk Olahraga Berikut, Bikin Kamu Makin Komit Hidup Sehat!
Kamis 14-03-2024,05:00 WIB
Jalan Kaki Menjelang Buka Puasa Bisa Turunkan Berat Badan? Begini Tipsnya
Terpopuler
Jumat 05-07-2024,12:02 WIB
Fakta Menarik Film Nightmares and Daydreams Karya Joko Anwar yang Masyarakat Harus Tahu, Bukan Film Biasa!
Jumat 05-07-2024,12:22 WIB
Cari Cushion di Bawah 100 Ribu? Simak Review Cushion Murah yang Hasilnya Flawless dan Bagus Berikut Ini
Jumat 05-07-2024,15:36 WIB
Warga Pekalongan, Ayo Dukung Ilham Fathu Rohman! Mahasiswa Farmasi UMPP Maju Lomba Duta Genre Nasional 2024
Jumat 05-07-2024,17:29 WIB
DPRD Kabupaten Tegal Terima Kunjungan Kerja dari Purbalingga
Jumat 05-07-2024,16:34 WIB
Alur Cerita Anime The Ossan Newbie Adventurer, Petualang Pemula Berusia 32 Tahun: Mirip Kafka Kaiju No. 8
Terkini
Sabtu 06-07-2024,08:42 WIB
Tampil Semakin Keren dengan 5 Mobil yang Cocok untuk Papa Muda Ini, Harganya Terjangkau Kok!
Sabtu 06-07-2024,08:30 WIB
Tidak Perlu Jauh untuk Liburan, 5 Tempat Wisata di Kabupaten Pekalongan yang Mungkin Belum Dijelajahi
Sabtu 06-07-2024,08:00 WIB
Review Cushion Minim Oksidasi yang Ga Bikin Wajah Gelap, Cocok untuk Sehari-hari sampai Acara Resmi
Sabtu 06-07-2024,07:57 WIB
Review Jujur SKINTIFIC 5X Ceramide Barrier Moisturizer Gel, Pelembap Terbaik Pilihan Nicholas Saputra!
Sabtu 06-07-2024,07:22 WIB