- Hindari konsumsi makanan dan minuma berlemak dan makanan tinggi gula serta garam.
- Ganti konsumsi karbohidrat sederhana menjadi karbohidrat lebih kompleks. Seperti beras merah, kentang, oat, dan umbi-umbian.
- Perbanyak konsumsi serat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
- Penuhi Kebutuhan cairan minimal 2 liter setiap hari.
- Olahraga secara rutin, cukup minimal 30 menit setiap hari.
- Kelola stres dengan baik,dengan cara Anda sendiri.
- Tidur yang cukup
Gaya hidup sehat di atas akan sangat baik untuk mencegah dan mengatasi perut buncit.(*)