RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Apel merupakan buah yang bagus untuk menunjang kesehatan. Tidak hanya itu, terdapat beberapa alasan yang membuat apel bisa bantu turunkan berat badan, sehingga juga bagus untuk program diet.
Selama program diet dianjurkan untuk meningkatkan intensitas gerak dan juga mengonsumsi menu makanan sehat seimbang.
Saat merencanakan menu makan sehat pada program diet Anda cobalah untuk memasukkan buah apel ke daftar meal prep diet Anda.
Hal ini karena pada buah apel mengandung banyak nutrisi yang akan sangat membantu proses penurunan berat badan. Berikut beberapa alasan mengapa buah apel bagus dikonsumsi selama menjalani program diet.
Alasan Apel Dapat Menurunkan Berat Badan
1. Rendah Kalori
Apel memiliki kandungan air yang tinggi. Dan makanan dengan kandungan air yang tinggi cenderung menurunkan kepadatan kalori pada makanan.
BACA JUGA:4 Resep Smoothies Pisang Rendah Kalori untuk Diet yang Ga Bikin Bosen, Bisa Bikin Langsing
BACA JUGA:Daftar Sayuran Diet Rendah Kalori yang Terjangkau, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan secara Drastis
Maka dari itu kandungan kalori pada apel cukup rendah. Untuk sebuah apel berukuran sedang berkisar hanya memiliki 95 kalori saja sehingga akan membantu menurunkan berat badan.
2. Tinggi Serat
Dikutip dari hallodoc.com pada sebuah apel ukuran sedang terdapat kandungan serat sebanyak kurang lebih 4 gram. Sehingga saat mengkonsumsi apel akan membantu mencukupi kebutuhan serat harian.
Apalagi dengan kandungan kalorinya yang rendah membuat apel sangat direkomendasikan untuk menjadi asupan saat diet.
Pemenuhan serat dari buah apel akan mengurangi resiko terkena diabetes. Kemudian pencernaan juga akan lancar dan terjaga kesehatannya.
Yang dengan mengonsumsi makanan kaya serat seperti apel akan mengenyangkan tubuh lebih lama, dan mengontrol nafsu makan sehingga dapat mengurangi masuknya kalori ke dalam tubuh.