BACA JUGA:Makanan dengan Kandungan Serat Tinggi untuk Mencegah Sembelit, Meningkatkan Pencernaan yang Sehat
BACA JUGA:Resep Jus Sehat untuk Diet Tinggi Serat, Bikin Kenyang Lebih Lama jadi Ga Bikin Perut Buncit
3. Mengenyangkan Perut
Berkaitan dengan dua alasan sebelumnya di mana apel merupakan buah dengan kombinasi kandungan yang dapat membuat perut kenyang lebih lama yaitu kaya akan kandungan air dan serat.
Jika untuk mengenyangkan perut dan menahan rasa lapar, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi apel secara utuh dibandingkan dengan dijus. Karena rasa kenyang yang ditimbulkan akan lebih bertahan lama saat mengkonsumsi apel utuh.
4. Kaya Nutrisi
Di dalam buah apel juga terdapat kandungan nutrisi lain yang berperan aktif dalam membantu menurunkan berat badan. Seperti kandungan vitamin dan mineral, serta kandungan potasium pada buah apel yang akan berkontribusi dalam proses pembakaran lemak perut.
5. Mengontrol Gula Darah
Buah apel ternyata juga dapat mencegah tubuh dari terkena penyakit diabetes. Hal ini karena apa memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga akan membantu mengontrol gula dalam darah dan berat badan.
6. Menurunkan Kadar Kolesterol
Kolesterol tinggi sangat erat kaitanya dengan obesitas, dan juga dapat menjadi pemicu terkena penyakit jantung.
Kandungan nutrisi serta antioksidan yang tinggi pada apel akan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL yang akan menyehatkan organ-organ tubuh seperti jantung dan pembuluh darah.
7. Anti Kanker
Penumpukan lemak pada tubuh yang dibiarkan memungkinkan tubuh mengubah sel jahat menjadi sel kanker. Hal ini tentu perlu dihindari sesegera mungkin.