3. Ikan dan kulitnya
Daftar makanan yang mengandung kolagen buat kecantikan wajah selanjutnya adalah ikan dan kulitnya.
Ikan dan kerang mempunyai tulang dan ligamen yang terbuat dari kandungan kolagen. Bahkan beberapa orang memiliki klaim bahwa kolagen laut merupakan salah satu yang paling mudah diserap oleh tubuh.
Ikan merupakan makanan yang mengandung kolagen buat kecantikan wajah karena kaya akan kandungan asam amino yang dibutuhkan guna memproduksi kolagen.
Bagian ikan yang kaya akan kandungan kolagen ini diataranya pada bagian kepala, sisik, ataupun pada bola mata.
Hal tersebut dibuktikan dengan kulit ikan sebagai sumber peptide kolagen. Kulit ikan ini begitu halus setelah dibuang sisiknya dikarenakan adanya kandungan konsentrasi yang tinggi kandungan kolagen tipe I yang mampu menyumbang mayoritas kandungan kolagen pada kulit.(*)