RADARPEKALONGAN - Olahraga yang aman untuk ibu setelah melahirkan berikut ini, bisa dilakukan tanpa membuat ibu merasa lelah secara berlebihan.
Berolahraga memang bisa dilakukan oleh siapa saja, apalagi jika para ibu yang setelah melahirkan ini mengalami kenaikan berat badan yang cukup signifikan.
Namun perlu diingat bahwa olahraga yang dilakukan oleh para ibu ini bukanlah olahraga yang berat dan membuat kelelahan.
Selain itu, meski ibu ingin segera menurunkan berat badan, namun jangan sampai mengurangi atau bahkan melewatkan waktu makan.
BACA JUGA:Diet saat Menyusui, Bolehkah Dilakukan? Simak Begini Penjelasannya Yuk
Hal ini untuk menghindari terjadinya kekukarang nutrisi dan gizi pada ibu dan juga bayi, sebab setelah melahirkan, ibu harus tetap menyusui bayinya dengan ASI eksklusif. Jadi ketika ibu melakukan olahraga, nutrisinya harus tetap terjaga dengan baik.
Nah berikut ini langsung saja kita akan membahas beberapa olahraga yang aman untuk ibu setelah Melahirkan.
Olahraga yang Aman untuk Ibu Setelah Melahirkan
1. Jalan Kaki
Olahraga pertama yang sangat aman untuk dilakukan oleh para ibu pasca melahirkan adalah jalan kaki.
Jalan kaki ini bisa dilakukan secara bertahap, jadi untuk melakukannya pun terdapat beberapa tahapan.
BACA JUGA:Rekomendasi Vitamin untuk Ibu Menyusui yang Aman dan Menjaga Kondisi Ibu Tetap Prima
Jika ibu melahirkan dengan cara normal, maka olahraga ini dapat dilakukan setelah beberapa hari setelah melahirkan, sementara jika ibu melahirkan dengan cara caesar, olahraga ini bisa dilakukan setelah minggu keempat pasca operasi.