Maka tips selanjutnya adalah dengan melatih diri dalam mengontrol emosi. Perasaan marah, dan emosi lainnya tentu wajar kita rasakan, namun sikap kita dalam mengekspresikan emosi pun jadi sesuatu yang bisa kontrol.
Untuk mengontrol emosi ini, dr Aisah Dahlan memberikan salah satu cara terampuhnya yaitu dengan istighfar.
"Astaghfirullaahal'adziim" ucapkan kalimat tersebut hingga perasaan menjadi lebih baik.
Dokter Aisah menjelaskan, karena saat kita ke-trigger dan merasa kesal baik karena perilaku atau kenakalan anak, maka berati emosi kita sedang turun.
Maka perlu untuk menaikan dulu level emosi kita agar tidak ke-trigger emosi negatif ini terlalu lama. Dan salah satu caranya dengan beristigfar tadi.
Cara ini cukup efektif dala menaikan kembali level emosi kita. Sehingga waktu merasa marah pun jadi jauh lebih cepat berkurang, dan kembali semangat serta ikhlas dalam menjalani peran sebagai orang tua.(*)