RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Salah satu faktor penyebab perut buncit adalah adanya masalah pencernaan seperti sembelit. Berikut ini akan membahas beberapa jus buah yang bagus diminum di pagi hari dan akan melancarkan BAB Anda.
Pada buah dan sayur kaya akan kandungan serat dan air. Dua jenis kandungan inilah yang akan berperan penting dalam meningkatkan kesehatan pencernaan.
Dan di antara banyaknya jenis buah-buahan beberapa di antaranya mengandung kandungan serat dan air yang cukup tinggi dibanding buah lainnya.
Proses defekasi atau pembuangan kotoran biasanya terjadi di pagi hari, setelah malam harinya sistem pencernaan bekerja mengubah sampah makanan menjadi feses.
BACA JUGA:Inilah Daftar Minuman Berserat untuk Melancarkan Pencernaan, BAB Dijamin Lancar
Saat proses defekasi ini terhambat atau terjadi sembelit pasti akan memberi rasa tidak nyaman. Apalagi efeknya dari sembelit adalah penumpukan kotoran di usus besar sehingga perut tampak buncit.
Untuk menjaga kesehatan pencernaan dan melancarkan proses defekasi di pagi hari, beberapa jus buah berikut ini bagus dikonsumsi di pagi hari.
Jus Buah untuk Meningkatkan Sistem Pencernaan
Rutin mengonsumsi buah di pagi hari dapat dijadikan asupan alami yang akan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan sekaligus mengatasi pertu buncit.
1. Jus Pepaya
Buah pepaya sendiri memang sudah terkenal menjadi buah pelancar BAB. Tentunya karena kandungan nutrisi pada buah pepaya yang tinggi akan serat, vitamin, dan juga folat.
Pepaya juga mengandung nutrisi yang bagus untuk meningkatkan kelancaran pergerakan saluran pencernaan yaitu senyawa papain dan pektin. Sehingga banyak orang yang menjadikan pepaya sebagai pencahar alami yang mengatasi sembelit.