3. Minuman manis
Minuman dengan kandungan gula tinggi juga berbahaya bagi ginjal. Secara berlebihan, gula dapat mengendap di ginjal dan memicu pembentukan batu ginjal.
Kementerian Kesehatan merekomendasikan untuk membatasi asupan gula harian hingga 50 gram atau sekitar 4 sendok makan per hari.
4. Susu
Ada cukup banyak fosfor dalam susu. Meski baik untuk pertumbuhan tulang, kelebihan fosfor berdampak buruk bagi ginjal. Akumulasi fosfor dalam darah dapat menarik kalsium.
Selain itu, susu juga banyak mengandung protein. Asupan protein yang berlebihan juga dapat memicu penumpukan protein dalam darah, yang berbahaya bagi ginjal.
5. Jus Kemasan
Tidak ada yang salah dengan minum jus. Namun, usahakan untuk menghindari jus kemasan atau jus dengan tambahan gula. Asupan gula yang berlebihan juga dapat merusak ginjal.
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi jus kemasan atau jus dengan tambahan pemanis membuat seseorang rentan terkena penyakit ginjal kronis.
6. Jus jeruk
Secara khusus, konsumsi jus jeruk juga harus diperhatikan jika ingin menjaga kesehatan ginjal. Karena 240 mililiter jus jeruk mengandung 333 miligram potasium.
Orang dengan masalah ginjal disarankan untuk menghindari asupan kalium yang berlebihan.
7. Kopi
Meskipun kopi dapat meningkatkan energi, kopi juga termasuk dalam minuman yang merusak ginjal.
Kafein yang terkandung di dalamnya memiliki efek diuretik dan dapat mengurangi kemampuan ginjal untuk menyerap air.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi terlalu banyak kafein berisiko terkena batu ginjal dan penyakit ginjal kronis.