4 Nutrisi untuk Orang Berusia 50 Tahun ke Atas, Wajib Dikonsumsi agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Di Masa Tua

Orang yang berusia di atas 50 tahun juga kehilangan sebagian kemampuannya untuk menyerap vitamin B12 seiring bertambahnya usia. 

BACA JUGA:Inilah Cara Cek Ginjal Sendiri Lewat 8 Jenis Warna Urine untuk Lansia 50 Tahun

BACA JUGA:5 Mineral dan Vitamin untuk Lansia yang Akan Membantu Menjaga Kebugaran Tubuhnya, Wajib Lansia Konsumsi

Dokter mungkin merekomendasikan tes darah rutin untuk kekurangan vitamin B12 setelah usia 60 tahun. Jika kadar vitaminnya rendah, suplemen makanan mungkin diperlukan. 

Makanan yang kaya vitamin B12 termasuk hati, kerang, daging sapi, sereal sarapan yang diperkaya, tuna kalengan, ragi makanan yang diperkaya, dan makanan laut.

Itulah beberapa nutrisi untuk orang berusia 50 tahun ke atas yang penting untuk diikuti dan dikonsumsi sehari-hari. (*)