RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Cara merawat organ ginjal supaya tetap berfungsi optimal penting untuk mencegah beragam penyakit.
Fungsi ginjal yang terganggu bisa mengakibatkan terganggunya sistem pengaturan cairan dalam tubuh. Serta dalam hal penyaringan darah yang dilakukan oleh ginjal.
Berdasarkan data BPJS 2021, ada setidaknya 6,3 juta kasus gagal ginjal. Dengan penderita gagal ginjal rentang usia 25 sampai 35 tahun.
BACA JUGA:Ini Dia 6 Pantangan untuk Penderita Batu Ginjal yang Harus Kamu Tahu
BACA JUGA:Inilah 9 Ciri-ciri Ginjal Rusak Akibat Gaya Hidup yang Tidak Sehat di Masa Muda
Untuk itu agar tidak termasuk salah satunya, kamu perlu tahu bagaimana cara merawat organ ginjal supaya tetap berfungsi optimal dalam membuang racun.
1. Batasi Gula
Membatasi konsumsi gula adalah cara terbaik untuk mencegah penurunan fungsi organ ginjal. Dalam sehari batasi konsumsi gula hanya 3,5 sendok teh atau 50 gram saja.
Berdasarkan data statistik WHO, 25 persen penderita gagal ginjal karena kandungan gula yang terlalu tinggi.
2. Hindari Zat Pengawet, Pewarna dan Perasa
Konsumsi zat pengawet, pewarna dan perasa bisa menganggu kesehatan organ ginjal. Sebaiknya hindari makanan dengan zat-zat tertentu karena bisa merusak fungsi organ ginjal.
Hindari pula konsumsi makanan cepat saji yang tinggi pengawet, pewarna dan perasa.
3. Hindari Konsumsi Alkohol
Organ ginjal berfungsi sebagai pembuang limbah yang ada di dalam tubuh. Fungsi organ ginjal jelas akan terganggu dengan kandungan alkohol.
Minuman alkohol bisa memicu penyakit gagal ginjal. Selain itu alkohol bisa memicu dehidrasi yang bisa terjadi pada organ ginjal.